TOP 20 THỰC PHẨM TĂNG CÂN HIỆU QUẢ CHO BÉ MẸ NÊN BIẾT

Vấn đề cân nặng là vấn đề mà hầu hết cha mẹ đều quan tâm. 6 tháng đầu đời, trẻ nên được bú sữa mẹ hoàn toàn nhưng sau đó, mẹ có thể cung cấp cho con thêm nhiều loại thực phẩm và đồ uống khác để tăng cân hiệu quả cho bé và phát triển thể chất một cách toàn diện, khỏe mạnh.

Dưới đây là danh sách 20 thực phẩm đầy hứa hẹn để tăng cân ở trẻ sơ sinh đã bắt quá trình ăn dặm:

#20. Bơ

Bơ chứa đầy chất béo lành mạnh giúp bé tăng cân nhanh hơn. Thêm một muỗng cà phê bơ trong thức ăn của con bạn. Nhưng, đừng lạm dụng nó vì chất béo 97% có thể dẫn đến béo phì. Làm cho bé khỏe mạnh, không mập.

#19. Lê

Một loại thực phẩm có hương vị cũng như lợi ích sức khỏe là lê. Mỗi đứa trẻ đều ăn trái cây này. Trái cây ngọt ngào chứa nhiều giá trị dinh dưỡng như vitamin, chất xơ và sắt.

Những thực phẩm tốt cho cân nặng của trẻ như: bơ, bí đỏ, xoài, lê
Những thực phẩm tốt cho cân nặng của trẻ như: bơ, bí đỏ, xoài, lê

#18. Quả bí ngô

Bí ngô có nhiều calo giúp tăng cân. Loại rau tròn và vàng đậm này rất giàu chất chống oxy hóa và vitamin.

#17. Xoài

Trái cây này rất giàu chất xơ và vitamin A. Bên cạnh việc hỗ trợ tăng cân lành mạnh, nó có rất nhiều lợi ích cho sức khỏe như giúp cải thiện tiêu hóa và tăng mức độ tryptophan trong cơ thể, khiến một người cảm thấy vui vẻ, tràn đầy năng lượng.

#16. Đào

Đào rất giàu chất xơ và vitamin, đặc biệt là vitamin C. Mẹ có thể cho trẻ ăn trực tiếp hoặc sinh tố.

#15. Chuối vàng

Chuối là một nguồn tuyệt vời của vitamin C, kali, năng lượng và carbohydrate thiết yếu và do đó giúp tăng cân lành mạnh. Một quả chuối trung bình chứa 105 calo.

Những thực phẩm giúp tăng cân hiệu quả cho trẻ gồm: đào, yến mạch, chuối, đậu nành
Những thực phẩm giúp tăng cân hiệu quả cho trẻ gồm: đào, yến mạch, chuối, đậu nành

Đọc thêm: Top 9 trái cây không thể thiếu cho sức khỏe của trẻ nhỏ

#14. Yến mạch

Một yến mạch chứa rất nhiều carbohydrate và là một trong những cách lành mạnh nhất để tăng cân ở trẻ sơ sinh. Yến mạch rất giàu mangan, phốt pho và thiamine. Yến mạch là loại ngũ cốc duy nhất có chứa cây họ đậu như protein.

#13. Đậu nành

Một thực phẩm khác cho người ăn chay để tăng cân là đậu nành. Nó có giá trị dinh dưỡng tương tự như thịt. Đậu nành rất giàu protein, sắt và canxi. 

#12. Thịt trắng

Mẹ có thể cho trẻ ăn thịt gà/thịt cho bé sau 8 tháng tuổi. Thịt là một nguồn giàu protein, phốt pho, magiê, vitamin B6 và vitamin B12, và cholesterol giúp tăng cân. Thịt có thể được cung cấp một lần một tuần cho trẻ sơ sinh, có thể là món súp gà càng tốt.

#11. Cá

Cá rất giàu protein và axit béo Omega 3 có giá trị dinh dưỡng cho sự phát triển khỏe mạnh của cơ thể. 

Gà, cá, khoai tây và khoai lang là 4 thực phẩm vô cùng tốt cho cân nặng của trẻ
Gà, cá, khoai tây và khoai lang là 4 thực phẩm vô cùng tốt cho cân nặng của trẻ

#10. Khoai lang

Khoai lang rất giàu magie, kali, vitamin A và C, chất xơ và rất ít chất béo bão hòa. Khoai lang cũng rất giàu beta-carotene và đường. Do đó, nó là một thực phẩm rất bổ dưỡng để tăng cân vừa tốt cho hệ tiêu hóa của trẻ.

#9. Khoai tây

Khoai tây giàu tinh bột, chứa các khoáng chất, chất phytochemical và vitamin một nguồn carbohydrate tuyệt vời. Khoai tây chiên là một món ăn yêu thích của trẻ em. Thêm một loạt các món ăn làm từ khoai tây vào chế độ ăn của trẻ, nhưng bắt đầu với một lượng nhỏ vì ở một số bé, khoai tây có thể làm đau bụng.

#8. Phô mai

Phô mai rất giàu protein, phốt pho, canxi và chất béo tốt. Trẻ em có thể được cho ăn thực phẩm lành mạnh này sau 8 tháng tuổi. Mẹ hãy cho trẻ ăn một ít phô mai trực tiếp như một món ăn nhẹ hoặc trộn nó trong một số món salad trái cây và phục vụ cho em bé.

#7. Sữa mẹ

Sữa mẹ là siêu thực phẩm cho em bé tăng cân hiệu quả. Nó giúp đáp ứng tất cả các chất béo, năng lượng và các yêu cầu khác của cơ thể.

Phô mai, sữa mẹ, sữa chua và trứng giúp trẻ tăng cân hiệu quả, nhanh chóng
Phô mai, sữa mẹ, sữa chua và trứng giúp trẻ tăng cân hiệu quả, nhanh chóng

#6. Sữa chua

Sữa chua được tạo thành từ quá trình lên men sữa của vi khuẩn và bao gồm canxi, protein và chất béo. Những đứa trẻ không dung nạp đường sữa, sữa chua là một lựa chọn tuyệt vời cho chúng. Sữa chua là một lựa chọn lành mạnh để tăng cân vì nó chứa vi khuẩn tốt theo yêu cầu của cơ thể.

#5. Trứng

Cứ 100g trứng chứa 13g protein. Trứng cũng rất giàu vitamin A và vitamin B12, cần thiết cho sự tăng trưởng và phát triển bình thường của trẻ. Mẹ có thể bắt đầu cho lòng đỏ trứng cho em bé từ tám tháng tuổi và toàn bộ trứng khi em bé được một tuổi. 

#4. Đậu Hà Lan

Đậu Hà Lan rất giàu các vitamin, khoáng chất, chất xơ và protein. Nó cũng giàu canxi và phốt pho. 

#3. Ngô

Ngô là một loại thực phẩm giàu tinh bột và do đó giúp tăng cân. Bên cạnh việc có các yếu tố dinh dưỡng, nó cũng ngon. 

Đậu Hà Lan, Ngô, Bột uống đa năng và thức uống dinh dưỡng vô cùng tốt cho sức khỏe của trẻ
Đậu Hà Lan, Ngô, Bột uống đa năng và thức uống dinh dưỡng vô cùng tốt cho sức khỏe của trẻ, đặc biệt là cân nặng

#2. Bột uống đa năng

Mẹ có thể làm một loại bột uống sức khỏe đa năng tại nhà bằng cách sử dụng đậu lăng và ngũ cốc nguyên hạt. Mẹ có thể tự làm hoặc mua ngoài nhưng tự làm theo công thức của mình sẽ không có chất bảo quản, phụ gia hay hóa chất.

#1. Thức uống dinh dưỡng

Khác với các loại Vitamin thông thường từ thực phẩm có tính axit, gây khó chịu cho dạ dày, có một sản phẩm trên thị trường hiện nay giúp bổ sung lượng vitamin C, PP, B1, B5, B6 dồi dào, lại có có độ chua (pH) trung tính, nên rất an toàn với đường tiêu hóa non nớt của trẻ, đó là sản phẩm Viên sủi Đề Kháng Nhi của Công ty Dược Phúc An Việt Nam (Link)

Sự kết hợp hoàn hảo giữa Vitamin và Allium sativum, Imonoglucan, Thymomodulin trong Đề Kháng Nhi sẽ mang lại hiệu quả vượt trội: vừa tăng cường sức đề kháng, bảo vệ sức khỏe của trẻ lại giúp tăng cân hiệu quả cho bé.

Đặt mua sản phẩm nhanh nhất tại đây:

0]; } else { r+= url_string.get(‘utm_term’) != null ? “&utm_term=” + url_string.get(‘utm_term’) : “”;} f.setAttribute(“src”, “https://phucan.getflycrm.com/api/forms/viewform/?key=sZaEEHhrmJZQ9qTIiiv1JSozsDk7uBcNb5tkHDlKNCWvYlyTjJ&referrer=”+r); f.style.width = “770px”;f.style.height = “350px”;f.setAttribute(“frameborder”,”0″);f.setAttribute(“marginheight”,”0″); f.setAttribute(“marginwidth”,”0″);var s = document.getElementById(“getfly-optin-form-iframe-1586139194197”);s.appendChild(f); })();  

 

Bài viết liên quan

  • Đặt hàng ngay

  • x